Specifika bojových sportů
Bojové sporty jsou unikátní tím, že spojují sílu, výbušnost, vytrvalost i strategické myšlení pod obrovským fyzickým i psychickým tlakem. Navíc se u většiny disciplín pracuje s váhovými kategoriemi, což znamená, že sportovci musí sladit výkon s přesně definovanou hmotností. To klade na výživu a suplementaci zcela specifické nároky, které se liší od většiny ostatních sportů.
Bílkoviny pro udržení svalové hmoty
Při přípravě na zápas, zejména pokud je spojena se shazováním váhy, hrozí riziko ztráty nejen tuku, ale i cenné svalové hmoty. Dostatečný přísun kvalitních bílkovin pomáhá tělu udržet sílu i při mírném kalorickém deficitu. Osvědčenou volbou je 100 % Whey Protein, případně 5-Star Protein jako chutná varianta na dny s omezeným příjmem jídla.
BCAA pro tvrdé sparingy
Sparingová kola a intenzivní sportovní přípravy patří k nejnáročnějším tréninkovým jednotkám vůbec. Doplnění BCAA pomáhá tlumit odbourávání svalové hmoty během těchto vysoce intenzivních tréninků a šetří síly na další kolo. Vyzkoušet lze BCAA 2:1:1 Premium XXL, které lze míchat i do šejkru Lionlab na cestu do posilovny.
Tribulus terrestris a přirozená podpora síly
Síla úchopu, výbušnost odrazu a celková fyzická připravenost jsou pro bojovníky klíčové. Tribulus terrestris patří mezi tradičně používané byliny v přípravě silových a bojových sportovců. Zajímavou volbou je Tribulus Terrestris Premium XXL z kategorie Tribulus.
Adaptogeny na zvládnutí psychického tlaku
Příprava na zápas je stejně tak psychická, jako fyzická disciplína – stres z blížícího se zápasu, tlak na výkon a náročný tréninkový režim se podepisují na nervovém systému. Adaptogeny jako ashwagandha mohou pomoci tělu lépe zvládat tento typ zátěže a zlepšit kvalitu spánku v období přípravy. Zkusit můžete Ashwagandha Strong XXL z kategorie Adaptogeny.
Sacharidy a rychlé doplnění energie
Intervalový charakter bojových sportů – krátké intenzivní výměny prokládané pauzami – vyžaduje rychle dostupnou energii. Doplnění sacharidů před tréninkem, například formou Rýžové kaše, pomáhá udržet výbušnost i v posledních kolech sparingu.
Omega-3 a regenerace po tvrdých úderech
Bojové sporty jsou spojené s fyzickým kontaktem, modřinami a mikrotraumaty, které si žádají dostatečnou regeneraci. Omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivým účinkem patří mezi doplňky, které stojí za to zařadit do jídelníčku dlouhodobě. Vhodnou volbou je Omega 3 Premium XXL.
Multivitamín jako základ v náročném období
V týdnech před zápasem, kdy se často kombinuje intenzivní trénink s úpravou hmotnosti, je snadné dostat se do nedostatku některých mikroživin. Kvalitní Vitamins & Minerals Premium Multicomplex pomáhá pokrýt základní potřeby těla i v tomto náročném období. Přehled dalších produktů pro bojové sporty najdete v kategorii Bojové sporty.
Shrnutí
Bojové sporty vyžadují jedinečnou kombinaci síly, výbušnosti, vytrvalosti a psychické odolnosti, často ještě pod tlakem váhové kategorie. Bílkoviny a BCAA na ochranu svalů, tribulus na přirozenou podporu síly, adaptogeny na psychickou stránku přípravy a omega-3 s multivitaminy na regeneraci – tato kombinace pomáhá zvládnout přípravu na zápas bez zbytečných kompromisů.