Sacharidy jsou hlavním palivem pro intenzivní trénink — svaly je čerpají jako glykogen rychleji než jakýkoliv jiný zdroj energie. V této kategorii najdete rychle vstřebatelné sacharidy jako maltodextrin, vhodné pro doplnění energie během déletrvající nebo intenzivní zátěže a pro urychlení regenerace glykogenu po tréninku, ideálně v kombinaci s proteinem.
