Proč záleží na cíli víc než na konkrétním sportu
Při výběru suplementů se lidé často ptají "co mám brát na fotbal" nebo "co je dobré na běhání", ale ve skutečnosti je stejně důležité, čeho chtějí sportem dosáhnout. Amatérský běžec, který chce zhubnout, potřebuje jinou suplementaci než výkonnostní běžec připravující se na maraton, přestože oba dělají stejný sport. Proto se vyplatí přemýšlet nejen nad disciplínou, ale hlavně nad konkrétním cílem.
Cíl: zhubnout
Při redukci hmotnosti je klíčové udržet dostatečný příjem bílkovin, aby při kalorickém deficitu nedocházelo ke ztrátě svalové hmoty spolu s tukem. Kvalitní protein jako 100 % Whey Protein Natural pomáhá udržet pocit sytosti i svalovou hmotu. Vhodným doplňkem je i Omega 3 Premium XXL, které podporuje metabolismus tuků. Celou nabídku najdete v kategorii Zhubnout.
Cíl: zesílit
Pro budování síly a svalové hmoty je klíčový dostatečný příjem bílkovin a sacharidů. Kombinace 5-Star Proteinu, BCAA 2:1:1 Premium XXL a tribulu terrestris, konkrétně Tribulus Terrestris Premium XXL, patří mezi osvědčené základy silových sportovců. Více v kategorii Zesílit.
Cíl: zregenerovat
Pokud je vaším hlavním problémem, že se po tréninku dlouho cítíte unavení nebo bolaví, stojí za to soustředit se právě na regeneraci. Kombinace kvalitního proteinu, omega-3 mastných kyselin a dostatečného množství vitamínů a minerálů z Vitamins & Minerals Premium Multicomplex dokáže znatelně zkrátit dobu potřebnou k zotavení. Celou nabídku najdete v kategorii Zregenerovat.
Cíl: nabudit
Pro dny, kdy chybí energie na trénink, existují přirozené způsoby, jak tělo nastartovat. Adaptogeny jako Peruvian Maca Premium XXL nebo rychlé sacharidy z Maltodextrinu Energy Natural patří mezi osvědčené volby před náročným tréninkem. Více v kategorii Nabudit.
Cíl: být zdravější
Ne každý sportuje kvůli výkonu – pro spoustu lidí je pohyb hlavně prevencí a cestou k lepšímu zdraví. V takovém případě stačí základní, ale kvalitní podpora organismu: multivitamin a omega-3 mastné kyseliny, doplněné o zdravé oříškové svačiny z kategorie Oříšky a sušené ovoce. Přehled dalších produktů najdete v kategorii Být zdravější.
Cíl: prevence křečí
Křeče trápí sportovce napříč všemi disciplínami, od fotbalistů po plavce, a téměř vždy souvisí s nedostatkem minerálů, zejména hořčíku, sodíku a draslíku. Doplnění elektrolytů a kvalitního multivitaminu patří mezi nejúčinnější a zároveň nejjednodušší opatření. Více v kategorii Proti křečím.
Jak si vybrat správně
Nejprve si upřímně odpovězte na otázku, čeho chcete dosáhnout – ne jaký sport děláte, ale co od svého těla očekáváte. Pak teprve hledejte konkrétní produkty. Kombinace suplementů se u stejného sportu může výrazně lišit podle toho, jestli je vaším cílem výkon, vzhled, zdraví, nebo jen bezproblémové zvládnutí tréninku bez zranění. Celý přehled produktů podle sportu i cíle najdete v sekcích Výběr dle sportu a Můj cíl.
Shrnutí
Suplementaci se nejlépe vyplatí volit podle konkrétního cíle, nikoli jen podle sportu, který provozujete. Ať už chcete zhubnout, zesílit, zregenerovat, nabudit nebo prostě jen být zdravější, na lionlab.cz najdete kategorii přesně podle toho, čeho chcete dosáhnout.