Běh a jogging kladou vysoké nároky na vytrvalost, doplňování energie a prevenci svalových křečí. Vhodnou podporou jsou rychlé sacharidy během dlouhých tratí, elektrolyty a hořčík proti křečím, železo pro efektivní přenos kyslíku a kvalitní protein pro regeneraci po tréninku. Sestavte si suplementaci podle délky a intenzity vašich běhů.
